Uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không?

Uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không? Đây là câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm. Với kinh nghiệm nhiều năm nuôi ong lấy mật và cung cấp cho hàng triệu người trên toàn quốc tôi sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi này một cách chính xác và khoa học nhất.

Muốn tăng cân thì uống mật ong vào buổi sáng sau khi ănMuốn giảm cân thì uống mật ong vào buổi sáng trước khi ăn

Việc tăng hay giảm cân khi sử dụng mật ong hoàn toàn không phụ thuộc vào bạn uống buổi sáng hay buổi tối mà nó phụ thuộc vào thời điểm bạn uống trước bữa ăn hay sau bữa ăn. Thời điểm uống mật ong trước hay sau bữa ăn mới chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân hay giảm câm.

Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g mật ong:

- Năng lượng 1.272 kJ (304 kcal):

+ Carbohydrates  ( 82.4 g) - Đường (82.12 g) - Chất xơ thực phẩm (0.2 g) - Chất béo (0 g) - Chất đạm (0.3 g)

- Vitamin:

Riboflavin (B2)    (3%) 0.038 mg

 Niacin (B3) (1%) 0.121 mg

Pantothenic acid (B5)    (1%) 0.068 mg

Vitamin B6 (2%) 0.024 mg

Folate (B9) (1%) 2 μg

Vitamin C   (1%) 0.5 mg

- Chất khoáng

Canxi          (1%) 6 mg

Sắt    (3%) 0.42 mg

Magiê          (1%) 2 mg

Phốt pho     (1%) 4 mg

Kali   (1%) 52 mg

Natri (0%) 4 mg

Kẽm  (2%) 0.22 mg

Other constituents

Nước 17.10 g

Hàm lượng chất dinh dưỡng trong mật ong rất đa dạng, Mức năng lượng cung cấp cho cơ thể là rất cao dó. Do đó, mật ong là thực phẩm có tác dụng điều chỉnh trọng lượng cơ thể rất tốt và rất an toàn không như các phương pháp thay đổi trọng lượng cơ thể dùng thuốc hoặc công nghệ.

+ Đối với người thừa cân có nhu cầu giảm cần: Để giảm cân hiệu quả thì trước lúc ăn cơm các bạn nên uống một ly mật ong pha nước ấm khoảng 50 -60 độ C. (Không nên pha mật ng với nước nóng trên 90 độ sẽ làm mất hoạt tính của mật ong). Bạn có thể uống mật ong để thay thế bữa ăn sáng hoặc bữa tối thì bạn sẽ có thể giảm cân rất hiệu quả mà không bị mệt mỏi. Theo nhiều nghiên cứa của các nhà khoa học cho thất trong mật ong có chứa nhiều chất có khả năng đáng tan dần các mô mỡ và tiết dịch vị của dạ dày khiến bạn cảm thấy no lâu hơn mà những mô mỡ lại tan biến dần.

+ Đối với những người thiếu cân cần tăng cân: Đối với những người muôn tăng cân thì chỉ cần uống 1 ly mật ong pha nước ấm sau bữa ăn. Hàm lượng chất dinh dưỡng và các vi khuẩn có lợi trong mật ong rất cao sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, ăn ngon và ngủ ngon hơn. Như vậy chỉ sau một thời gian bạn sẽ cảm nhân được sự tăng cần và da hồng hào hơn.

Như vậy câu hỏi, Uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không? Đã được tôi trả lời một cách chi tiết nhất. Các bạn chỉ cần áp dụng theo những phương pháp đó sẽ giúp việc điều chỉnh trọng lượng cơ thể một cách an toàn và hiệu quả nhất.

>> Cách phân biệt mật ong thật, chính xác mà đơn giản